起床時体重65.9kg 体脂肪率19.3% 早起きできず。 来月から早起き習慣を戻そう。 帰宅後ローラー30分。

起床時体重66.6kg 体脂肪率19.0% 連休明けだから今週は長い！ 相変わらず早起きできず。 帰宅後ローラー。 アップ10分、20分200Wを下回らないように、ダウン5分の35分。 乗れてないなぁ。

起床時体重67.4kg 体脂肪率16.7% 案の定早起きできず。 そろそろ平日朝練再開したいな。しない理由はない。 会社から帰宅後、しばしくつろぐ。 これがいらないなぁ。 そしてローラーくるくる。今日はちゃんとやろう。 アップ10分、頑張って30分200W下回らな…

起床時体重67.0kg 体脂肪率16.5% 昨晩はあれこれあって寝るのが遅くなり、寝ようとしたら次女が寝室のドア内側に寝ており、部屋に入れず。 諦めてコンビニに行き晩酌開始。 ちょうどいいタイミングでギャング映画が始まり、朝練時間に！ ということで、早起…

起床時体重66.4kg 体脂肪率18.3% ようやく秩父宮杯の記事が書き終わりました。 http://blogs.yahoo.co.jp/minomushi0727/69103321.html 今朝も早起きできなかった。 夜もローラーを軽く回して30分。 脚が大変なことになってます。

体重測ってない！ 土曜の夜、明日は朝のうちに一人で走るので、まあ、行けて物見山かな。ちょっと晩酌して寝るかと思っていたら、今日一緒に走った渡辺くんが走るという。 晩酌はやめ。バイクもレース用で。 今日の疲れもあるし、相手は高校生でしっかり回復…

体重測ってない。 今日は思い切り乗るぞ！とうきうきしながら出発したら、外は雨。聞いてない。 でも、乗ろう。 止まないようなら1人でも川口車連コースに行こう。 秋ヶ瀬に着いたら人数は少なめ。 とりあえず明覚まで。 初めて一緒に走る浦和工業の渡辺くん…

今日も体重測ってない。 太ったな、多分。 早起きできなかった。 今夜は飲みに行くのに、乗れないのは気持ち悪い。 ということで、今日はノンアルコールで。 会社の若者、と言っても30過ぎてるけど、と3人で飲み会。 でもメインはカラオケなので自分だけノン…

練習しようと思ったけど、外は雨。 家でゆっくりしてました。 特に練習はせず、夜は自転車関連のDVDを見ながらちびり。スパークリングワインを1本空けてしまった。セブンイレブンで買ってきたけど、結構美味しかった。

起床時体重66.1kg 体脂肪率19.1% 明日休んで次は金曜日。 いいね～ 帰宅後、軽くローラー30分。あまり汗をかかなかった。明日練習頑張ろう。

起床時体重66.8kg 体脂肪率18.0% 9/11分更新しました。 http://blogs.yahoo.co.jp/minomushi0727/69093127.html 朝は早起きせず、会社から帰宅後も練習せず。秋の後半に向けて温存しよう。

帰宅後体重66.3kg 体脂肪率15.0% 携帯のアラームで目覚め、ちょっとひと伸びしたつもりがずっと伸びてしまい、気づいたのは集合時間の5分前。 急いで飛び起き、着替えを済ませ、背中にバナナを2本突っ込んで出発。 545岩淵は間に合わないので、630秋ヶ瀬。 …

帰宅後体重66.4kg 体脂肪率14.4% 一般クラス団体7位 個人24位 2012年以来、4年ぶりに参加。 前回に続いて今回も雨。 完走できれば十分と考えていたせいか、終盤で追い込めなかった。 団体も入賞を逃し悔いが残った。 機材、補給食は先日のJCRCとほぼ同じ。 …

帰宅後体重64.0kg 体脂肪率14.8% 明日は秩父宮杯。 1～2本強めに走っておきたい。 あとは流しで。 ひるさい1部に参加し、土手上6本。3分半を1本だけ頑張る。あと5本はツキイチ。奈良さん松井さんありがとうございました！後ろについていてもきつかった… あと…

起床時体重65.5kg 体脂肪率20.1% 予想どうり？ ヨワ～ 会社帰りに池袋駅前の眼科に行き、検査。 緑内障らしい。左目の視野が欠けているとか。 信じられん。

起床時体重66.1kg 体脂肪率19.1% ↓ようやく先週土曜日の分を更新しました http://blogs.yahoo.co.jp/minomushi0727/69090492.html 夜帰宅後、例によってしばしくつろぐ。 さあ、今日はインターバルでもやるか！ ローラー始めて10分後、3分頑張り2分流すを7セ…

起床時体重66.8kg 体脂肪率19.2% 流しといっても部屋でローラー30分。 帰宅して食事後、どうしてもしばらく横にならないといられない。 よくない習慣だなぁ。 外走りたい。

起床時体重65.8kg 体脂肪率18.8% JBCF実業団レースも残りの予定は南魚沼と幕張の2戦。E3の短いレースで今までのようにキレのない走りでは昇格は厳しい。 それよりはレースの楽しさ苦しさを長時間味わえるツールドおきなわに出たいという気持ちが高まっていた…

起床時体重67.4kg 体脂肪率18.3% 先日のJCRC修善寺の分、ようやく書き終わった… http://blogs.yahoo.co.jp/minomushi0727/69080612.html 帰宅後、食事してしばしくつろぐ。 今年から事務系の業務についたが、いつもバタバタと追われている。昨年までに比べる…

体重計らなかった。 今日は会社関係の試験。 本当は事前にバッチリ勉強しておき、余裕を見せて朝練してから行くつもりだったけど、全く余裕なし。 昨日も全然勉強できなかったし。 ということで、早起きして勉強しようと思ったけど、眠いので布団でゴロゴロ…

帰宅後体重64.6kg 体脂肪率16.0% 自走で秩父宮杯の試走に行ってきた。 前日はわくわくし過ぎてよく寝れなかった。 余裕を持って出発し、彩湖土手上を1往復流し。 秋ヶ瀬の集合場所に行くと大人数。 奈良さんが上手く集団を二つに分けてくれて、自分が入った…

起床時体重67.1kg 体脂肪率18.8% 明日は待ちに待った週末。 練習楽しみだなぁ。 秩父宮杯の試走。 道中穏やかに行きたいなぁ。 でもガンガンとペースが上がるんだろうなぁ。 と、前日から興奮気味。 ローラーに乗ってみる。 10分アップしてから30分200Wを下…

起床時体重67.3kg 体脂肪率17.3% 8月下旬に高熱が出た後、両腕に力が入りづらくなった。 ここ最近は落ち着いていたけど、昨日くらいからまた悪化。 今朝も同じだったので思い切って会社を休んで近所の病院に行く。 先生から、筋肉が溶けてしまう横紋筋融解症…

起床時体重67.3kg 体脂肪率17.7% 早起きするつもりが、起きれず。 帰宅後もだるくてローラー5分だけ。 病人か！

朝、体重計り忘れた… 早めに会社に行ったので朝は乗らず。 帰宅後、体が重くて床でゴロゴロ。 ローラーをゴロゴロするつもりだったけど、やめ。 マネージャーと真田丸を鑑賞しておやすみなさい。

起床時体重67.6kg 体脂肪率17.3% 仕事でミスってぐったり。 帰宅後しばしくつろぎ、ローラー30分。 本当にただ回しただけ。 汗かいて炭酸飲んでおやすみなさい。

起床時体重66.3kg 体脂肪率18.6% EDクラス4位 久しぶりに入賞できた。 出走者が少なかったこと、チームメイトが他に4人いて前に出ず淡々と走ったことで生き残れた。 最後の登りで失速してしまい、せっかく前をひいてくれたチームメイトに申し訳ない。 （機材…

起床時体重65.9kg 体脂肪率19.3% 今日は長女の保護者会があるのでその間はお留守番。 ということで早朝走る。 平日早朝時間よりほんの少し遅めにスタート。 途中で生原さんと合流してまったり流して彩湖に向かい、早朝スタートメンバーと合流。土手上を行っ…

起床時体重66.9kg 体脂肪率18.3% 5日間フルで会社は疲れるねぇ。 まあ、みんな頑張っているんだろうから、また来週も頑張ろう～ 帰宅後、ローラーで流し。 明日は早朝走ろう。

なんと、今度の日曜のJCRC修善寺は順周りで秀峰亭ゴールだったのか！ 何年か前に参加はした時は逆回りだったので、変わってないのかと思っていた。 具体的に何か被害があったわけではないけど、たいしたことない経験が原因でミスをすることがないようにしよ…