起床時体重65.6kg 体脂肪率11.3% 今回も短い登りコース。 登りは清澄坂、横松郷峠ショート、わんこ坂、多武峰神社、裏松村坂、弓立山ゲート。 しかし、その前に風！ 秋ヶ瀬まではそうでもなかったけど、田んぼ区間あたりではもう爆風。 一度切れました… 上江…

起床時体重65.7kg 体脂肪率12.3% 今夜は会社の飲み会。 上期初め、下期初め、年末の3回。 それ以外はなし。 それでいいのです。 帰宅して小腹が減ったのでサバ寿司セットを食べてギャオで映画鑑賞ローラー30分。 30分、NP113W、TSS15.7、202KJ、82rpm。 主演…

起床時体重65.4kg 体脂肪率11.9% とはなりませんでした～ 何とか踏みとどまって寝る前にローラー30分。 クルクルめ。 1分全力を1本、359W。 30分、NP182W、TSS41.5、279KJ、103rpm。 無事に自転車に復帰できたのでスパークリングワインで祝杯。 ボトル1本禁…

起床時体重65.9kg 体脂肪率11.8% 会社行って帰って寝るだけ。 遅くても19時には会社を出るようにしているけど、帰ると眠くて仕方がない。 体調はすこぶるいいんだけど。 リズム変えてみよう。

起床時体重66.2kg 体脂肪率12.6% 会社から帰って子供の寝かしつけで共倒れ？して朝まで寝てしまった。 自転車乗ってないなぁ。 おかげさまで疲れゼロ。

起床時体重66.5kg 体脂肪率11.2% 昨晩の夜更かしのせいか、夜帰宅後に子供と一緒に寝てしまった～。

起床時体重64.5kg 体脂肪率12.2% 川口車連かDSKで迷ったけれど、諸々考えてどちらも不参加。またよろしくお願いします！ まずは近所のツジオカで朝ごはんのパンを買い出し。 結果的にたくさん買ってしまうので高くつくけど、お値段やさしめで何より美味しい…

起床時体重65.1kg 体脂肪率11.8% 今日は午後からマネージャーがバドミントンに行くというので12時30分が門限。 途中折り返しでひるさいに参加。 まだ脚が重い。痛いのは治ったかな。恐るべしクルクル練習。 行きは何とかローテに入る。 物見山は遅れないよう…

起床時体重64.5kg 体脂肪率11.5% 30分、NP151W、TSS28.4、263KJ。 会社から帰宅後、ローラー。 まだ脚が痛い。 ほぐします。 今夜のGyaOは大島渚監督の御法度。 松田龍平若いなぁ。 そんな若い新選組隊士に他の隊士がむらむらするストーリー。

起床時体重65.2kg 体脂肪率12.5% 脚が治りません！ 今日も会社から帰宅後ほぐしローラー。 45分、NP127W、TSS30.5、345KJ。 アメリカの空母ニミッツが日米開戦前にタイムスリップするという物語だけども、無事に戻れてめでたし。

起床時体重65.7kg 体脂肪率13.1% …脚があがりません！ 昨日のが効いてる～ 朝は乗らず、会社から帰宅後にGyaOの無料映画を観ながら、ほぐしローラー。 60分、NP123W、TSS37.5、437KJ。 かわぐいかいじのジパングを思い出すストーリー。この映画の方が先に作…

朝帰宅後体重65.1kg 体脂肪率12.1% 奈良さんがクルクル練習するとのことで、参加させていただく。 今日はサシ。 人数が沢山いるのもいいけど、少ないと手を抜くとお相手の練習の邪魔になるので、緊張感が保てていいです。 昨日の雨で彩湖周回部分が濡れてい…

起床時体重65.3kg 体脂肪率12.4% 朝は走る予定だったけど、雨がなかなかあがらない。 時間を遅くして走ろうと思ったけど、断念。 そんなので一日中家にいました。 寝る前にローラー30分。流すだけ。 明日は早起きするぞ～

帰宅後体重64.7kg 体脂肪率11.5% 改めて年頭のご挨拶をいたします。 あけましておめでとうございます‼ 本年も自転車を通じて健康維持に励みますので、練習にレースにご一緒いただける方、どうぞよろしくお願いします‼ 今年初で川口車連の練習に参加させてい…

帰宅後体重65.2kg 体脂肪率12.6% 自宅からスタート後、リアに異変。 踏み込むとガチャガチャとチェーンが飛ぶ感覚。 最初は変速かと思ったけど、変速していないのに飛ぶ。 スプロケが減っているのか？ 秋ヶ瀬で川口トレーナーにみてもらうと、やはりスプロケ…

起床時体重67.2kg 体脂肪率13.2% 会社から帰って自転車整備し、ローラー30分。 流すだけ。 3連休乗るぞ～

起床時体重67.4kg 体脂肪率13.2% 会社行って帰って寝ました。 まだ疲れが抜けません。 気のせいかな？それも含めてとことん休もう。

起床時体重67.6kg 体脂肪率12.5% 今日から仕事。 疲れが抜けないので自転車練習はお休み。

起床時体重67.6kg 体脂肪率12.0% ひるさいに参加する予定だったけど、あまりに走れないのとマネージャーのイライラが爆発しそうなので、空気を読んで今日は在宅。 暖かい部屋でアナと雪の女王を鑑賞。 二女はすっかりテーマソングを歌えるようになったけど、…

起床時体重66.3kg 体脂肪率12.8% 今年初のひるさいに参加。 人数は少なめ。 奈良さんの激坂シリーズ！ 横松郷峠、裏松村坂以外は未知。 松郷峠手前あたりの未知の激坂では、本当に足をつきそうになった。こんなの初めて～。 わんこ坂というのはさらにきつい…

起床時体重65.0kg 体脂肪率12.8% あけましておめでとうございます。 長女に蹴られて目が覚め、初夢は見れませんでした。 ありものを食べて川口さん主催の新春サイクリングに参加。 ちょうど初日の出の時間なので、河川敷に出たらすごい人。こんなの初めてで…

起床時体重64.6kg 体脂肪率11.7% 川口車連の走り納めとのことで参加させていただく。 人数少なめ、即死の予感。 菅原さん、奥村さん、大場くん、岩上くん、石井くん、自分の6名。 まずは奥村さんが上江橋過ぎに他の人に絡んでしまって脱落。 自分も中切れし…

帰宅後体重63.9kg 体脂肪率11.5% ひるさいで平地コースを走る。 最後は藤田さん高橋さんに千切られた。 佐野くんは前日の疲れでヘロヘロ。疲れ知らずと思っていたけど、人間なんだね。 帰りは川口さんと流して帰宅。 帰宅後、すかさず銀座にお出かけ。 用事…