朝は腹筋、夜はぐにゃぐにゃぐう。 疲れているときは食べるに限るということで、大きなくるみパンをペロリと食べておやすみなさい。

朝起きたら36度8分。 自分としては発熱レベルです。 特にその後も悪化はしなかったけれど、大事をとって、夜に腹筋だけやっておやすみなさい。 長女は普通に発熱して幼稚園を欠席。 帰宅したらとっても元気。 発熱とわかった時の嬉しそうな顔を見て、やはり…

いつもお世話になっている自転車仲間の方々をお誘いし、三浦半島をサイクリング。 昨年末に横須賀線に荷物を忘れ、三浦半島を経由して自走で逗子まで行ったことがきっかけだけど、もともと行ってみたかったこともあり、当初年末の計画を一月遅らせて実現。 …

朝は皇居6周し、川口さんと岩渕で待ち合わせて彩湖パトロール。 皇居はごく一部の残雪以外は問題なし。 岩渕から北はところどころに雪が残っており、彩湖はバックストレート側はところどころに残りホームストレート側は完全にアウト。 とにかく彩湖は寒い！ …

朝、晩に腹筋。 晩には筋トレとローラー40分を追加。 明日は皇居と彩湖をパトロール予定。

朝はゆっくりねんねして腹筋。 夜はいつもの帰宅するまで気合十分からの、食後脱力。 おやすみなさい。

早起きしようと思ったけど寝坊。 新聞読んで食事したら結構時間に余裕あり。 すかさず腹筋。 それだけだと物足りないのでローラー20分。 5分アップ、10分アウタートップ、5分ダウン。 結構汗だく。 暖まってよかった。

朝はゆっくりねんね。 夜は帰って来るまでは気合十分、帰宅した途端に力が抜けて、食事して娘に昔話を読み聞かせてから仮眠。 起きても力が入らず、なんとか腹筋だけしておやすみなさい。

今日は大雪予報で明日以降走れなそうなので、朝サイに参加。 くるくる気味で流し風味とのことで、ホッ。 でも、みんな速い～。 週末の疲れのせいか、全く回せない。 あっという間に遅れ、こっそりギアを重くして復帰。 でもまた遅れる。 彩湖のバックストレ…

今日もひるさいで走る。 秋ヶ瀬で怖いお兄さんその1藤田さんとヤング川島さんとスタートして、途中で高橋3さん、奈良さん、上村さん、怖いお兄さん2飛田さん、秋郷さんの順に合流。 秋ヶ瀬公園内での怖いお兄さんの40キロでの強烈な牽引で、少し自転車が嫌い…

いつもの物見山や清澄坂は通らず、戸守のローソンを左に曲がって越辺川に出てからしばらくサイクリングロードを走る。 初めて通ったけど、宮城の広瀬川や名取川と景色が似ていて、懐かしかった。 今年あたり宮城に行きたいな。 それにしても、奈良さんは道を…

生原さん、美並さん、平賀さんと皇居周回4周。 今日は流しめで。 自分は流しプラス、ウィッシュボーンからスギノに交換したTIMEのテスト。 …テスト、アウト。 下りで重めにかけるとクランクからブーンという振動。 どうすればいいのか。 フレーム買い替えか…

朝は雨が降って路面が濡れているだろうということで、ゆっくりねんね。 行けば良かったと思ったけど後の祭り。 夜帰宅後、腹筋してローラー。 なんとなく10分弱アップしてから15分くらいアウタートップでゴリゴリ。 アウター50Tですけど。 火曜はくるくる、…

生原さんに声がけいただき、皇居周回。 2周アップして生原さん、美並さん、平賀さんと合流。 登り区間は平賀さんがペースを作ってくれ、平坦や下りは生原さんが積極的にひいてくれ、自分はその間をちょろっと。美並さんは体調悪そう？ 信号のタイミングが悪…

彩湖4周くるくるをくるくるで。 開始早々に中屋さんがすっ飛んで行って、あまりの速さにぽかん。 終わってから聞くと145～170回転で走っていたとのこと。 真似できない。擦れて痛いし。 でも、初めての時より安定して回せるようになってきた気がする。 これ…

5分アップ、20分頑張って5分ダウン。 慣れないといけないなぁ、こういうの。 レースに出始めた頃は平気でやっていたのに。 初心にかえろう。 明日は早起きするぞ。

自転車は無しにして子守に専念。 朝晩乗れたのに乗らなかったのは弱い心のせい。 と懺悔しても何にもならないので、長女に頑張ってもらいましょう。 やりました！ 浮き身クラスをクリアして次から蹴伸びクラス。 …まだ泳いでないんだ？ 下積みが大切なのかね…

ひるサイに参加。 寒いのに人数が多いので2組に分け、先行組で走る。 SCPの高橋さん、竹芝の斉藤さんが物見山で発射。 とてもついていけず。すごかった… 斉藤さんがダンシングする姿はコンタドールみたい。 それ以外は落ち着いて走って折り返し地点の鉢形城…

会社の新年会はほどほどに、帰宅後ローラー流し46分。 週末練習頑張ろう。

彩湖の土手上とバックストレートをつないだコースを5周。 最初は暗くて怖くてローテに入れず。 みなさん速い強い。 最後もスピードアップについていけず。 頑張ろう。

彩湖4周くるくるを高くるくるで。 水たまりが凍っていて危険。 気をつけよう。 奈良さんの呼びかけがなかったら走らないところだった。 ありがとうございます！

夜に自重の筋トレとローラー流し35分をやっておやすみなさい。

清澄坂、横松郷峠、萩日吉神社、物見山、サブマリン。 萩日吉神社は観光、サブマリンで昼食。 サブマリンは自転車を始めた10年前くらいに来たけど、その時とは比べ物にならないくらい美味しかった。 アプリも登録したし、また来よう。 夜は実家に新年の挨拶。

今日はGMのバドミントンの試合なので、朝から二女を連れて長女のスイミング付添。 待っている間は二女と近所の公園で遊ぶ。 中々二女と二人という機会がないので、少し距離が縮まったかな？ と思いきや、帰宅したらパパ嫌いというなり蹴られた… 夜は皇居周。…

物見山、元玉工坂、横松郷峠ショート、慈光寺裏激坂、ヤマメの里、松村坂、越生中学校坂、物見山。 前よりは遅れ方がまだマシになってきた。 年末年始でみなさんの調子が落ちただけかな？ 秩父宮杯以降、調子が落ちっぱなし。 というより、ベースがないだけ…

昼は会社の大先輩について広州市場で汁なし坦々麺。美味い！ 並ぶ価値あり。 夜ローラーは流しで30分。 ガーミンコネクトにアップロードしたけど、表示されないのであれこれ調べてみたら、時計設定が1999年になっていた。 室内でガーミンを使うときはGPSで位…

今年の仕事始め。 大して追い込んでいないのにだるく、何もせずおやすみなさい。

川口さん他、いつものメンバーにお付き合いいただき、ロング練習。 行きは向い風。 赤石先輩のひきが強く、上江橋～入間大橋区間で二人で先行。自分はほとんど前に出ず。 清澄坂、元玉工坂のもがき合いでは田中さんにあっけなく先行される。 どんどん強くな…

朝は秋ヶ瀬まで行ってひるサイクリストのみなさまに新年のご挨拶。 折り返して荒川河口まで。 今日は完全に流し。 午後から凧揚げに行こうと思ったけど、娘たちは行きたくないとのことで、中止して近所の公園でシャボン玉。 寒いのでドトールでお茶して買い…

本年もよろしくお願いします。 朝は自転車仲間と初日出サイクリング。 上江橋までゆっくり目で。 寒いので今日もクルクル。 帰りは生原さんのひきでビューンと帰宅。 おせちを食べて昼寝して、起きてから近所のひらけた公園に行って凧揚げ。 しかし、風が弱…