ゆっくり寝てから都心をサイクリング。 皇居、銀座、晴海を通ってイルクオーレでチームジャージ受け取り。 銀座は思っていたより人が少なくて驚いた。 皇居はランナーがひしめき合っていたな。 気にせず外に出れる日は来るのか？ 夕方は行きつけの床屋で散髪…

先日FTPの最大値を更新できたので気を良くして白石峠のタイムアタックに出発。 道中は踏み過ぎず温存して峠の入口へ。 ちょうど直前にクライマー体型のサイクリストがいて、スタート後にさほどスピードが乗っていない感じがしたのでサッと抜く。 やっぱりめ…

Twitterで今日ブルーインパルスが都内を飛ぶらしいとの情報を得だけれど読み飛ばしていたら、兄からも連絡が来た。どうやらうちからも観れそうだ。 今日も妻が在宅していたので全員でお昼ご飯のカレーを飲んでから外に出る。 近所の方々もパラパラと外に出て…

今日は妻も在宅。 昼から好物を作ってもらってご機嫌。 夜練頑張れた。

起きるのが少し遅くなったけど朝練実施。 最近はメニューがこなせないのではという恐怖がなくなりつつある。 夕方は子供の自転車の練習を兼ねて近所の公園を偵察。 開いてた！ すかさず遊ぶ。 封印されていた芝生コーナーもすっかり生えそろっていて入れるよ…

夜練はAlpeでwork outしてからそのまま頂上まで頑張ったらFTPが、2W向上していた。 やったぜ！ もともと低すぎるのでどうしようもないけど、ZWIFTの効果があったということで嬉しい。

朝練して夜は流そうとしたけど、その前に力尽きてやめ。 だらだらモード。 家のことはほぼできたのでよし。

朝4時に起きて白石峠にでも行こうと思っていたけど、意識はあるのに体が勝手にアラームを止めて二度寝。 こうなったらとことん寝るぞとなって、昼にZWIFTでAlpeのタイムアタック。 前回は58分だったので大幅更新を狙う。 途中まで調子が良かったけど残り3分…

天気もイマイチなので昼に昨日できなかったZWIFTのwork outを実施。 そろそろコロナウイルスの緊急事態宣言も解除されそうだし、明日は外乗りするか。

ゆっくり寝て夜練しようと思っていたら、朝からかなりバタバタ。 朝は自分のミーティングし、長引いたのでちょっと抜けて子供達のZOOM小学校、幼稚園を同時開催。 iPadが2台あってよかった。 小学校の方は毎回IDが変わって不便。 でも、何事も臨機応変に対応…

朝はwork outやって植田さんのmeet upに参加して夜はwork outを実施。 朝のwork outのログは半分しか走ったことになっていないしダウンロードできない。 ファイルが壊れている模様。 植田さんmeet upと夜のwork outは走行中に通信が切れて0Wになった。 meet …

今日はおやすみ。

まあ、続けますか。

今日もできた。 強くなっているのかなぁ。 どうやったら効果測定できるのかな。 FTPテストか？

平賀さん企画でチームmeet up。 扇風機のおかげでオーバーヒートせずについていけた。 スプリントできない。 みんなで走ると楽しいわ。

work out実施。 できた。 もっと負荷を上げないといけないのかな？ まあいいか。

木下さんのmeet upに参加。 集団で走れて楽しい。 スプリントできない。

かろうじてwork out実施。

何とかクリアできた。 しかしすっかり夜型。 充分に寝ないとだめだよな。 まあ、朝はゆっくり寝ているからいいか。

一昨日のWork outができて少し自信が持てたのか、割と余裕を持ってできた…かな？

昨日の嬉しさをかみしめながら今日はおやすみ。 おやすみなさい。

いかにもきつそうでやるのが嫌でとっておいたWork outをやった。 でけた。 嬉しさをかみしめながらおやすみなさい。

朝はつきやまさんの練習会に参加。 今日もエアコンを使わせてもらった。 どうにもローラーをするためだけに冷房を使うということに罪悪感を持っていて、妻に言われてスイッチを入れてもらう。 よーし今日は最後までついていくぞー！ …ダメでしたー！ 途中の…

相変わらず疲れていて朝も起きれず、夜も少し横になってから軽く回すつもりでバイクにまたがる。 回していたら少し踏めるようになってきたので頑張ってみた。 明日は朝からMeet up。頑張るぞ。

植田さんの朝meet upに参加させていただく予定だったけど、前日の疲れがこってり残っていて体調不良のため断念。 夕方も久しぶりの勤務で疲れてぐったり。 今日はお休み。

夕方からWork outしようとしてスタートしたらおそらく電子レンジが干渉して通信が頻繁に途切れる。 たまりかねて中断し、ゆっくりAlpe du Zwiftに登ってみる。 コースに入ってからだんだん気合が入ってきて、料理も終わったようで通信もスムーズになったので…

今朝は平賀さんの企画でTeam CuoreのMeet upに参加。 と、その前に、今日のメニューが負荷が軽めなペダリングドリル（英単語を入力するのが面倒になりました、すみません）だったので実施。 ウォームアップはこれで十分。というよりややオーバーヒート気味。…

スマートローラーが来てからwork outをメニューどおりにできていない。 しかし途中で止めるわけにもいかないので緊張しながらチャレンジ。 特に回転数が変わるタイミングで注意が必要で、慎重に対応してクリア。 ホッ。 まあ、今週はレストの週のようで楽な…

ゆっくり寝てしばしインコと遊び、久しぶりに物見山まで外乗り。 行きは追い風でスイスイ、帰りは向かい風でキツかった。 行きは楽々走れたのでZWIFT効果が出たかと喜んでいたら、帰りは全然パワーが出ずに凹んだ。 こんなもんか。 行きに知り合いサイクリス…

午前中にwork outを実施。 今日もきついやつ。 10分走を3回やるはずが途中でタレてほとんど流しになってしまった。 それでもなぜか合格。 とりあえず漕いでいれば合格できるのか？ 良くわからないけど疲れた。