いやぁ、体力落ちたなぁ。 何とか回復しないと。

金曜、少し飲んで帰るつもりが、朝まで。 よりによって誕生日に。 反省しています。 結局夕方まで寝て、夕食を食べてからお出かけ。日が変わる前に帰宅。 いつにも増して充実感のない１日でしたとさ。

何とか流れを変えないと。 心身共にすり減ってきました。

帰ったらうなぎ丼がありました～。 おいしかった～ 少しは元気出るかな？

近場でサイクリング。どこか景色のいいところないかな。

毎日そんな感じかな。 うむむ。

朝、申し訳程度にローラーを5分。 日が変わったあとも会社。 そのあとみんなで慰労？に行き、帰ったのは3時くらいかな。 つかれた～

そんな曲もありましたね。 このねた使ったことがある気がする。

朝は起きれず、夜は午前様寸前だったので、朝に申し訳程度したローラー5分のみ。 普通の運動不足の人です。

帰宅してから練習しようと思ったら、午前様寸前。取り急ぎ腹筋のみにて失礼いたしました。

うんざり。

家内にハッパをかけてもらい、練習にゴー！ と言っても、時間の都合で一周しかしなかったけど。 家から20分のところに登りの練習コースがあるなんて、恵まれているね。 それより前に、家族の理解があるなんて最高の環境だよね。 何で乗らないかな。 というこ…

金曜の時点では山形まで行こうと思っていたけど、結局青葉山周回3周で落ち着く。 信号があるけど、しっかり登りの練習ができるからいいかな。 早く練習会に出れるくらいに走れるようにならないと。 午後からは床屋に行って、お出掛けしてからツール観戦。 で…

飲んだ次の日は必ず寝たきりでして。

帰ってから少し乗ろうと思ったけど、遅くなり飲みに行っちゃった。 今週もだらだらとお疲れさまでした。

朝に腹筋とローラーに少し乗っただけ。 ほとんど運動になってないな。

日の丸ジャージが全世界に躍ってる 素晴らしい ローラーに乗ろうと思ったけど、晩酌してしまった。 もう寝ます

何とか10分乗りました。 続けるぞ～

朝起きれなかったので、帰宅後にローラーを10分。 まずは続けることから始めよう。 おやすみなさい。 今日のツールは誰が勝ったのか。