今朝は早起きして彩湖へ。 戸田橋から土手に入るときには完全に明るくなっている。 寒さも和らぎ、走りやすくなってきた。 でも、集まったのは少な目。 奈良さん、小松さん、生原さん、宮崎さん、自分。途中から奥さん、勝山さん。 今年から再びチームメイト…

朝、早起きして皇居へ。 彩湖に行きたかったけど、起きるのが少し遅かった。 周回に入るところで速そうな方々が信号ストップ中。 すかさずご挨拶して混ぜてもらう。 2分くらいの緩い登りがあるので良い練習になる。 上りはじわじわあげ、平地は休まないよう…

会社から帰宅後、ローラー30分。 10分アップ、3分頑張って2分200W維持、を4セット。 頑張っている時で300Wちょっと。 4セット目はヘロヘロで300Wいかず。 弱～

会社から帰宅後、ローラー40分。 少し負荷をかける感じで、アウターローから少しずつあげていく。 ダウンで5分流しておしまい。 少しカロリー消費したというところか。

朝から雨。 雨が降るまで平賀さんと皇居周回する予定が、二度寝。 昼くらいに30分ローラーで流し。 昨日のダメージ大。 膝も痛し。 午後はマネージャーが髪を切りに行くというので、3人でお留守番。 長女は眠くないとのことで一人で読書。 二女は眠くてぐず…

寝不足だったけど参加。 秋ヶ瀬公園を出た林の中の柵で完全ストップしてしまい、追いつくのに脚を使い果たす。 その後は向かい風の中、切れて梅優さんに待ってもらったり、奈良さんに待ってもらったり、川口さんに待ってもらったり。 物見山でSCPの奈良くん…

寝る前に流しローラー30分。 梅酒を飲みながらマネージャーと今後のレース活動について相談。 今年は何がしたいのか話せていなかったので反省。 寝るのが遅くなってしまった。

昨晩はとっても寝つきが悪く、朝早起きできず。 夜ローラーは変に頭が冴えてしまって良くないかな。 でも会社から帰宅後、ローラー。 アップ10分、アウタートップ15分、ダウン5分。 昨日の続きを観賞。 うわ、ほんとですか。 知りすぎてしまったかもしれない…

朝起きれず。 明日は早起きしよう… 会社を出て、同じ部署の男子ととんちんかん。 久しぶり。うまい。 男子は痩せているのにご飯のお代わり2回。 太らない体質が羨ましい。 冗談で自転車勧めておきました。 帰宅してからローラー30分。 アップ10分、アウター…

早めに会社を出で眼科に行き、買い物して帰宅。 食後に映画鑑賞ローラー。 なかなか恐ろしい映画だった。 観ながらアップ10分、アウタートップで15分、ダウン5分。 全然追い込まなかったけど… 何となく飲みたかったけどそのまま就寝。

昨日は飯沼さんの車に乗せてもらい、まさかの連続で忘れ物。 前回の小銭入れに続き、今回は帽子。 反省？のため、早起きして飯沼さんが参加するカツオ丼ツアー集合場所まで帽子を受け取りに行く。 4時半に起きて出発。 …二日酔い。 昨晩飲んだ缶酎ハイが効い…

E3 2組 11位 今年最初の実業団レースに参加。 同じ組には練習仲間の機関車田中さん、実業が中学生のヤトくん。 最前列でスタートしたものの、お人好しで気の小さい性格のせいかズルズル後退し、最後の登りでも出遅れ。 脚がないということか。 一緒の二人は…

朝は物見山まで行きたかったけど、午前中二女とお留守番のため、皇居周回へ。 6周。3周くらい走った信号のところで集団の方々を発見。 知らない方だったのでお願いして合流させてもらう。 ちょうどよいペースで走らせてもらい、明日に向けて刺激を入れる。 …

ロバートデニーロカッコいいね。 ローラー45分。 30分流してから30秒頑張って30秒流してを10セット。 どうもエンジン（心臓）の回転数があがらないので、こういうのもやらないと。

夜、ギャング映画観ながらローラー回すだけ。 朝は風邪のため大事をとって外に出ず。

音楽を聴きながら30分流し、最後は少しあげたでがんす。 明日早起きしたい。

会社を出て、伊勢丹へ。 昨年は確定申告もホワイトデーお返しも事前に済ませていたけど、今年は後手後手。 伊勢丹の地下に着くと、メンズが山盛り。 しばし物色し、フィーカという箱がかわいい銘柄で購入。 デパ地下は楽しい。 時間帯的に魚が安くなっている…

会社から帰宅後、仮入力していた確定申告書を完成させる。 医療費が10万円行くか行かないかが分かれ目。 …行きませんでした。 7万円。東京は子供の医療費がかからない。 悔しがる自分にマネージャーから、医療費を使わず健康であることに感謝すべしと声がか…

起床して1時間ローラー流し。 昨日の疲れが少しほぐれた、かな？ シャワー浴びてレンタカー屋さんに出発。 車の運転は久しぶり。 家で3人を乗せて秩父に出発。 今日は姉一家とイチゴ狩り。 宮城山元町の2回に続き、3回目。 高坂でうどんやそばを食べ、有料道…

ひるさいに参加してきました。 秋ヶ瀬では結構な人数で、二手に分けた前の組で出発。 今年からフィッテ実業団チームの岩澤さんも参加したけど、行きの秋ヶ瀬公園内でパンクしてしまい、川口さん、田中さん、岩澤さん、おっしーの5人で物見山まで。 初めての…

流しで45分。

集合場所に行くと、奈良さんしか見当たらない。 あれ？ 実は少し遅れて小野くんや中川くんが来ていたみたいだけど、会えず。 奈良さんと二人で幸魂大橋の登りインターバル10本。 1、2本目、体が動かない。 3本目からようやく動くようになったけど、早くも疲…

続きを観ながら流しで40分。 後がないんじゃぁ～～

1周はクルクル、2周目から普通に周回。 風が強くてローテが乱れ気味だったけど、奈良さんの声がけできれいにコンパクトに回すように走る。 確かに右回りのローテもやってみたい。 色々な走り方に慣れて少しでも安全に走りたい。 最終周回の終盤に奈良さんの…

30分。 GyaOで無料の仁義なき戦いを観ながら。 松方弘樹も亡くなってさみしいなぁ。 そういえば、今の住まいのそばに遠山の金さんのお墓があるんです。 あと、Ｊプロツアーのマトリックスパワータグは今年は仁義なきマトリックスパワータグというチーム名に…

一昨日、ローラーが新品になって戻ってきた。 ありがたい。 昨日の影響で体調悪し。 一日大人しくしていたけど、夜ローラー1時間。 なんとなく。

朝起きたら二日酔い？と思うくらいしんどい。 何とか起きてひるさいに参加。 今日のお題は5分くらいの登りを10本。 疲れて話す気力なし。

朝、皇居1周し靖国参拝し、帰宅。 今日は休みをもらって舞浜行き。 残念ながら8時の開園には間に合わず9時前に到着。 一発目からホーンテッドマンションに行き、長女からブーイング。 ずっと目を閉じ、耳を塞いでた。ごめんね。 パレードやら蒸気船やら、子…

まだローラーがない。 半ば諦めているので、寝る前に軽く外乗り。 播磨坂を1本だけ。

今日も懲りずに早起き。 集合場所には結構な人数。 落ち着いて6周。 最後はペースアップに耐えるだけでスプリントできず。