今日は会社の最終日。 お昼は弁慶でカツカレー。 幸せなひととき。 帰宅して夕食後、絵本タイム。 昔話の絵本のあと、二女のリクエストのアナ雪絵本。 映像やサウンドトラックは家やドライブで染み付いているので、読みながら挿入歌を歌ってみたら家族全員大…

といっても明日も仕事ありますが。 一人で今年を振り返りました。 今年のことをあれこれ書くのは省略。 来年のこと。 仕事は出張で全国に飛び回る予定。 生活リズムを崩さないように気をつけよう。 家では二女が幼稚園に入る予定。 仕事で留守にすることが多…

生原さん平賀さんと皇居4周。 その前にアップを兼ねてクルクルで2周。 信号があるので彩湖よりは継続して回せず。 合流して1周目は抑え目、2周目から上げて3-4周目は全開で。 生原さんも相変わらずひきが強くてきつい。 そして平賀さん強い！切れそうになっ…

朝焼けを楽しんでから朝食を楽しみ、4人で電車で爆睡して帰宅。 すかさず軽く筋トレして出社。 夜はぐったりして子供達とおやすみなさい。

昨晩は雨が降り始める前に就寝し、雨が降り終わってから起床したので、どれくらい降ったか不明。 5時くらいに起床し、5時半くらいに出発。 路面が濡れていたけど、さほど気にならない程度。 国道20号で何度も車の幅寄せを食らいつつ、ちょうど7時の開店に間…

今日もひるさい。 用事があるので清澄坂、物見山経由のコースで。 清澄坂までは強い上手いカッコいい、いわゆるTUKの豪華強豪メンバーと一緒に。 藤田さん蓑原くんのひきが特に強い。 早俣橋で千切れる寸前。脚も千切れそう。 清澄坂で奈良さんのかち上げで…

今回も激坂を含む短い坂やらTTやら、楽しい内容。 何やってもダメTT（涙） でも、TTは奈良さんに抜かれてからは離されないように追い込めたし、越生中学校坂はまあまあ頑張れたかな。 中学生の皆さんがさわやかに応援してくれました。 中学生「あ、ガチだ??…

明日は週末練習。 タイムで行くか！ 腹筋だけやっておやすみなさい。

今日は二女の七五三。 ゆっくり寝て、姉家族が教えてくれた表参道の写真スタジオへ。 平日なのにすごい人出。 二女が落ち着かず、スタッフさんが手こずって撮影がどんどん遅れる。 この時点で、矢野口のクロスカフェでチャンピオンシステムのジャージを試着…

今日は生原さん、平賀さんと皇居4周。 いきなりお二人と走り始めるときついため、アップで2周。 合流してから、速い。 アップしててもきつい！ 後ろについていてもきつい！ 3周目の上り途中で信号が変わってなかったら切れていたかも。 流すつもりが、全く流…

前日は寝るのが遅くなったけど、スパッと起きて着替え、GM特製の黒バナナ（腐る手前の熟熟物）をジャージに突っ込んで出発。 風が弱くて快調に進む。 集合場所に来たら、なんとびっくり大人数。 みんなでくるくるスタート。 こういうときぐらいはみんな置い…

会社帰りにヨドバシで機種変更。 来年から出張三昧になる予定で、少し便利にするということで、決定。 自分の分、GMの分、GMのiPadを変更していたら2時間以上かかってようやく手続き完了。 みんなぐったり。 ついついタクシーを使ってしまった… 以前終電がな…

日曜のひるさいは人数が少な目。 ということは、キツイ。 おまけに今日は風が強い。 奈良さん、藤田さんと秋ヶ瀬をスタート。 すぐに自分だけひけなくなる。 奈良さんが声をかけてくれて、長引きモードで走る。 3人で細かく回すと回復が間に合わなくなって千…

久しぶりにひるさいに参加。 たっぷり寝て気合充分。 登り区間までは落ち着いたペースでローテ。 短い登りはさほど遅れは取らなかったけど、長くなると脚力の無さが露わになり、脱落。 激坂区間は相変わらずあまり道がわからず、こけないように安全に。 神戸…

生原さんにお声がけいただき、早起きして皇居を走る。 彩湖時間に起きたのでアップで2周。 生原さんと合流して1周。 速い…。ヤル気ですね… 信号スタートで離されそうになり、必死。 結局あまり前に出れず。 1周してシクロクロスが強いセルフィー美並さんと合…

会社から帰ってすぐに夕食を食べ、夜イルクオーレ。 ワイヤーのアウターがフレームに干渉するところにプロテクトシール貼ってもらって気分スッキリ。 愛車家ですので！ そのまま少し走ろうと思ったけれど、お腹に雷様が降臨したのですかさず帰宅。 30分だけ…

子供と同じ時間、たっぷり寝ました。

前の晩から二女が高熱。 自分の気持ちの弱さとあいまって早起きして練習せず。 GMと寝る前に忘年会。 メルシャンをいただきました。 それにしても日曜の疲れが取れない。

朝、誕生日プレゼントを渡したら大喜び。 でも、夜は高熱。 入れ替わり立ち替わり、今年の風邪は変。 夜に一昨日作ったカップヌードルをつるり。

昨日の忘れ物を取りに逗子へお出かけ。 電車で行って帰ってくるのも大変に退屈なので、輪行サイクリングがてら出発。 3連続の横浜を通過し、あっという間に横須賀着。 トイレ休憩して場所を確認したら横須賀港近辺であることがわかり、海辺を散策。 護衛艦や…

朝ローラー30分。 少しづつ上げていって、心拍190まであげる。 仙台から戻ってから普段の練習で心拍があげられなくなったので、日頃からあげられるようにしよう。 さっとシャワーを浴びて子供の幼稚園の作品展を見にお出かけ。 最初は行かなくてもいいかなと…

朝から横浜に外出予定で、念のため朝走りせず。 昼は横浜駅地下でたまたま見つけた阿夫利でラーメン。ここにも店を出していたか。 セブンイレブンのカップラーメンしか食べたことがなく、初めて本物をいただく。 うん、カップラーメンと同じ味だ！ 麺は本物…

昨日から長女が発熱。 元気そうだけど、赤ほっぺ。 夜中も触ると熱くてびっくり。 トイレに行かせたりしていたらしばらく寝れず、二度寝。 気持ちが弱い！ 早起きの習慣ができていない模様。 夜は子供が寝てから一人忘年会。

朝も夜もだらっとしておやすみなさい。

朝サイに参加すべく、早起き。 笹目橋まで順調。 笹目橋をくぐってみてびっくり。 霧で前が見えない！ 自分史上最も見えない！ ライトがかえって邪魔なくらい。 ぼやぼやしていると遅れるので、途中ライトを手で遮って視界を確認する始末。 幸魂大橋あたりの…

昨日皇居3周流しただけなのに、だる～ 朝、早起きしなかった時点で負け。 夜ローラーしようと思っていたけど、子供と遊んだのを体幹トレーニングということにして、やめ。 子供が寝てから、GMと大河ドラマ直虎の録画をみてからおやすみなさい。

今日もゆっくり寝て、長女のスイミング付き添い。 実は今日あたり次のクラスに昇格できると期待し、その場に立ち会いたいなと。 残念ながら昇格出来ず。 年内にはクリアしてほしいなぁ。 パン屋で食べてから帰宅して、良い天気に誘われ、皇居までサイクリン…

最近タイトルが同じだな。 沖縄の帰りの飛行機で風邪をひいてから治らない。咳が止まらない。 練習したいけど、さらに悪化するのが怖いので、まずは治すことにしよう。 朝、近所の耳鼻科へ。 以前もらった薬では治らないことを伝えると、アレルギーかもね、…

仕事だけど、久々に横浜駅に降り立つ。 昼は会社の大先輩を強引にラーメン屋に連れ込む。 家系総本山の吉村家。 何年も前にGMと行ったけど、あまりの行列に断念した店。 下見ということで… 感想は、家系は夜にお酒を飲んだ後か飲みながらがいいかな。 これが…

運動せず。 夜は家族全員でおやすみなさい。