4月からの出張生活に向け、カードなどの準備。 各種ネット手続きでIDパスワードが氾濫。 何とかならないのかな。

先週整形外科でもらった薬を飲んでいたら、かえって左手が悪化？ 手がしびれる。 それまでは力が入らない、程度だったのに。 乗れないこともないけど、自転車はやめ。 腹筋とスクワットして夕飯食べておやすみなさい。

今日は長女の幼稚園で学芸会。 出番は4回。 朝、二女が気味が悪いくらいに聞き分けが良い。 ちゃんと言うことを聞くし、全てテキパキ。 昨日はその後から大暴れして手がつけられなかったとのこと。 ドキドキ。 …的中。 いざ長女の出番の前になったら大騒ぎ。…

ひるさいに参加。 今日も先週土曜と同じメニュー。 今週こそはと気合いを入れて臨んだものの、途中のコンビニで見たGMからのメールが気になったのか力が入らず、最初の登りで大きく遅れる。 普段だったら遅れても走りきるところだけど、今日はどうしても力が…

朝はローラー30分。 5分アップ、20分頑張って5分ダウン。 夕方帰宅したら、子供たちはフランダースの犬を観賞中。 クライマックスだというのに子供達は他の遊びを始める始末。 この子たちは何も感じないのか?? と驚きつつ、自分は即しんみりモード。 そんな…

朝は天気が悪かったのでゆっくりねんねして腹筋。 夜帰宅後、ソファで体力を吸い取られてから腹筋たくさん、下半身筋トレからのローラー。 15分アップ、40分アウタートップ、5分ダウン。 ローラーをしながらツールドフランス2007を観戦。 デッドヒートがとて…

今日も乗るぞ、と思ったけど、あまりにだるいのでやめ。 夜に腹筋だけやっておやすみなさい。 GMの分析によると、ソファにいる時間が長いほど疲れが増してぐったりしているとのこと。 魔法のソファですね。 座らないようにしよう。

夜中に二女に蹴飛ばされて何回か目覚め、その都度寝直して起きたらいつもの出発時間の10分前。 ガバッと起きて出発。 か、風が強い！ 何とか踏んだけど間に合わず、1周丸々追いかけてクルクル集団に合流。 でも、すぐに遅れる… 脚がガチガチです。 何とか前…

疲労を取るべく、生原さんにお付き合いいただき、皇居4周。 準備に手間取り、アップは1周。 二人なので1周ずつ先頭固定で。 流すつもりが、先頭固定だと頑張らなきゃ的な雰囲気になってお互い頑張ってしまった。 疲れが取れたのかは不明。 生原さん、いつも…

今日は11時までに帰宅して長女のスイミング付添のため、ひるさいに途中まで参加。 北風が強い！ 入間大橋までの区間で脚が終わり、あとはツキイチ。 しかも、ツキイチなのに戸守ローソンで脱落。 信号のタイミングで再合流し、清澄坂は何とか頑張ろうとした…

今日は周回練習だ、ぐるぐるだ。 …とその前に自分の頭がぐるぐるだ… そうです、見事な二日酔いです。 ここで二度寝はあまりにもよろしくないので、準備して出発。 寒いので二日酔いはすぐに吹っ飛ぶ。 今日のメニューは梨花カントリー、裏松村坂、弓立山途中…

朝、ローラー30分。 なるべく高回転で120回転維持からのラスト2分半くらいは全開で。 といってもたいした運動量にはなっていないんだろうな。 まあ、やらないよりマシといった感じ。 夜、会社帰りに上野でチバポンズ新年会。 秋田からはるばる盛永さんがやっ…

朝、彩湖の朝サイに参加。 出発したけどガーミンが作動せず。 途中であれこれ試したけど無理。 どうもパワータップの電池切れの模様。 計測できなくても走れるので、気にせず向かうが、間に合わず。 途中合流で土手上バックストレート周回。 人数多かったな…

朝、生原さん平賀さんと皇居周回。 アップで単独2周、集合して4周。 キツイ。 一人だと無理です。 本当にいつもありがとうございます！ 夜、腹筋しておやすみなさい。

会社から帰ると、女子陣がブラウニーを作っていた。 バレンタイン用なんだとか。 味見させてくれたけど、美味しい～ お返しはどうすればいいんだろう。 夕食後に腹筋して下半身筋トレからのローラー65分。 200Wを下回らないように60分、ダウン5分。

朝からひるさいに行くつもりだっけど、夜中に長女がしくしく泣きだす。 耳が痛いとのこと。 前日にスイミングに行ったので、耳に水がたまっているのかと思い、ティッシュでこよりを作って耳に入れる。 これが痛かったようで、本泣きに移行。 ごめんね。 その…

朝は長女のスイミング付添。 帰って来てからすかさず着替えて出発し、皇居6周。 流し目で。 途中、後ろから名前を呼ばれて振り向いたら吉村さん登場。 流しながらあれこれお話。 ちゃんとお話ししたことがなく、あれこれ意外なお話をして楽しむ。 最後の方の…

こんなタイトルにしたら、毎回同じになりそうですが。 ひるさいに参加。 今日は弓立山周回5周。 相変わらず登りで遅れます。 登りで遅れて下りで待ってもらうという繰り返し。 昨年の今頃も同じ内容だったけど、下りで合流できないくらい登りで遅れていたの…

早起きして皇居に行くつもりが見事な二度寝。 頭は目覚めていたけど、体が勝手に目覚ましを止めるという、ごく一般的な寝坊スタイル。 仕方なく、腹筋だけやって出社。 夕方、GMから衝撃の連絡。 所沢で殺人事件があり、被害者は昨年長女がお世話になった幼…

昨晩、コーヒーを飲んだら寝れなくなり、朝サイに行けず。 仕方なく朝腹筋。 昼間は献血して若干血の気がひいたか？ アジア選手権のロードTTTで日本男子が優勝したこともあり、献血後の造血効果を期待して駅の焼鳥屋さんで焼鳥を購入して帰宅。 すかさず子供…

明日は朝走ろうということで、夜に腹筋とローラー。 気つけにもらったスタバのスティックコーヒーを味わう。欧米スタイルです。 ローラーは5分アップ、30分200W下回らないように、5分流し、20分アウタートップ、5分ダウンの65分。 3本ローラーで1時間超えは…

朝、腹筋して出社。 朝サイに行きたかったけど、握力が戻らず、大事をとっておやすみ。 夜帰宅後、二女のお漏らし騒動。 長女も眠くてぐだぐだで、寝かしつけてから腹筋、筋トレ、ローラー35分。 ホイールを交換する際に川口さんに教えてもらったとおりに調…

まだ握力が回復しない。 箸もまともに持てない感じ。 晩酌しておやすみなさい。

今日は自転車はなし。 本当は早朝走るなりローラーするなりすべきだけど、たっぷり睡眠。 そしてスイミング付添。 更衣室では高校生くらいの男子達が談笑中。 会話を聞くと、50メートル自由形で22秒台を出したとか、もはやどれくらいすごいのかわからないく…

ひるさいに参加。 路面の状態がイマイチであることを想定し、後輪はグラベルタイヤのままで。 荒川右岸で入間大橋に向かっていたら、秋ヶ瀬橋を越えたあたりでまさかのパンク。 見ると尖った石がざっくり刺さっていた。 日頃から石が多い区間は腰を浮かせる…

前日にSPWを一本まるまる飲んでしまったので、やや二日酔い。 夜は腹筋しておやすみなさい。 週末練習頑張ろう。 路面が気になる。 でもグラベルタイヤだから安心。

夜、腹筋だけやり、久しぶりにSPW（スパークリングワイン）を飲みながらミュンヘンの続きを鑑賞しておやすみなさい。

昨晩、セルフィーさんから朝練の連絡があったけど、泣く泣くパス。 今朝はローラー。 のつもりでしたが！ 自分が自転車を始め、ローラーを使い始めてからそのままの設置場所だと、練習中に子供達が寝ぼけ眼で起きてきたときに接触する危険があるので、これま…