会社から帰宅後、食事して娘に昔話の読み聞かせ。 …自分が眠くなってお先に失礼しました。

さすがに2日乗らないのも気持ちがよろしくないので、60分流し。 時間が遅くなってしまった。 新聞にサントリー創業者の小説があるので、ちょっとだけ。

自転車に乗ろう！ …という気にもなれず、ゆっくり起きて散髪へ。 待ち時間で実家に顔を出して近況報告。 床屋では若旦那と会話を楽しみ、スッキリサッパリして帰宅。 遅い朝ごはんを食べて少し横になり、昼を食べて横になり、夕飯を食べてシャワー浴びてお休…

お腹の調子が悪いけど、せっかく自転車を積んできたので早朝サイクリング。 千倉から野島埼、そこから内陸を走って館山に入り、内陸で千倉まで。 40キロ。汗だけは一丁前に出たな。 野島埼は所々に芝生があって八戸の種差海岸にちょっとだけ雰囲気が似ていて…

今日は会社を休んで南房総行き。 その前にフラサイに参加させていただきます。 準備に手間取り、2周目から7周目までの6周参加。 前半はスプリントできていたけど、後半はできず、最終周はちぎれて単独。 弱～ みなさまありがとうございます。 帰宅してレンタ…

欠かさず行きたいのに行けてなかったけど、ようやく行ってきました。 気合いを入れて8分前にコースイン。 今まででは考えられない早さ。 スタート直後はあまり頑張りすぎず、でもローテはサボらないように。 隔週のスプリントポイントは極力全力で。 脚力の…

水曜の定番になりつつある、平賀さんと播磨坂でハアハア。 2回パスしたので久しぶりに実施。 先々週は1人だったけど2人だと追い込み方が段違いにキツい。 弱い自分にはうってつけ。 平賀さんありがとうございます！ iPhoneから送信

60分流し。 朝練に行きたいけど、その後の仕事のことを考えて行けなかった。 気にせず行くようにしたいな。

会社から帰宅後、腹筋だけしておやすみなさい。 月曜の会社はひときわキツイなぁ。 あれこれ考えずに、まずは行く！

昨日はきちんと練習できなかったので、DSK練の前にしっかりと練習、のつもり。 彩湖へ出発。 5時40分に到着。 周回を始めたけどバックストレートが全面濡れ。 1周して土手上に移動し反復開始。 キツ～、遅～。 以前奈良さんと一緒にやった時より20秒ほど遅い…

ひるさいに行こうとしたけど、諸事情により中止。 残念だけど仕方なし。 やや投げやり的に二度寝して、長女のスイミング付添。 長女も少しスイミングに慣れてきたようで、少し安心。 帰宅して朝食兼昼食を食べ、夕方のお母さんと一緒イベントに備えてみんな…

明日練習に行くし、3周。 2周目、3周目の上りは全力で。 信号待ちで男子、女子、自分の順にストップ。 男子が女子に、何周走られるんですか？と声かけ。 ひょっとしてナンパですか！？ と、そうは感じさせない自然な空気が流れ、なんだかいたたまれなくなっ…

夜、腹筋30回3セットのみ。

夜、腹筋30回3セットのみ。

今日は在宅勤務初体験。 思ったよりはかどらず。 普段いない人がいるというのも色々問題があり、もうやらなくていいかな。 夜、ローラー45分流し。 iPhoneから送信

NHKの毎日ツールドフランス録画分を観ながら50分流し。 これ、面白いね。 何回観ても飽きない感じ。 来年も続けてほしいね。

久しぶりに川口車連の練習会に参加させてもらいました。 朝は少し遅め。 西巣鴨で信号待ちしていたら、見慣れたDSKジャージの湊さんを発見。 一緒に流しながらサイクリング。 緊張がほぐれました。 ありがとうございます。 集合場所に行くと、川口車連のメン…

川口さんと自転車に乗りに行く予定だったけど、結構な雨。 残念ながら中止して、免許の更新に行くつもりで二度寝。 起きて江東試験場に行ったら、何と土曜は休み。 全くの確認不足。 長女をスイミングに連れて行こうと気を取り直し、吉野家で腹ごしらえし、…

今日はGMのバドミントンの試合。 まずは長女をスイミングの朝の部に連れて行く。 帰宅後、GM出陣。 先週の練習で足の裏を痛めたのに大丈夫かねぇ。 長女と朝ごはんを食べ、崖の上のポニョを鑑賞。 そしてお昼ごはん。 昼ごはん後、昼寝。 起きてうだうだ。 …

運動せず。 明日から3連休、わくわく。

朝、一人で播磨坂でハアハア。 10本。奇数はダンシング、偶数はシッティング。 一人の割には追い込めたかな。 またやろう。

30分。5分アップして20分254W。 キツイ。 ダウン5分。

40分、200Wを下回らないように W

DSK練に混ぜてもらう予定だったけど、出発前に昨日イルクオーレで入手したアルテグラ30Tスプロケへの換装を思いつき、手間取って合流できず。 泣く泣く一人で清澄坂、物見山コース行き。 帰りの上江橋からは30キロ出せずヘロヘロ。 弱い。

初参加のヒルクライムイベント。 何年か前にもやったみたい。 わくわくどきどき。 七重峠までは淡々と。 1本目はほぼ全員で一斉スタート、2本目は1本目のタイムで差をつけてスタート。 1本目は3キロ弱は粘ってみんなについて行ったけど、その後脱落。 27分18…

50分流し。

会社から出たら、疲労感と空腹感に耐えかね、新宿駅地下の万世のラーメン屋に突入。 辛口パーコー麺をむせながら食べ、電車から降りて駅ナカのパン屋でもパンを食べ、帰宅後はハンバーグを食べてようやく満腹に。 元気出たかな。 腹筋30回3セットやっておや…

朝、平賀さんと播磨坂でハアハア。 10本やったけど最後の1本激ダレ。 またよろしくお願いします！

今日も腹筋30回3セットだけやっておやすみなさい。 夕飯が足りない感があったので近所ラーメン屋さんにふらりと行ってしまった。 明日から絞ろう。

さわやかにサイクリングでもしたかったけど、だるいのでやめ。 そんなに距離も走っていないし、出し切っていないので気持ちのせいかな。 腹筋30回3セットだけやっておやすみなさい。