朝、Bペーサーで走り始めたら5分で脱落。 すぐさま反省ワークアウト。 何とかクリアしたけど右腿内側の筋が痛くなった。 これが膝痛につながったのかもしれない。 夜はヘビメタのPVを観ながら回したら結構頑張れた。

夜にDペーサーで30分。

これまた久しぶりに参加した。初めは欲張って白石峠やら刈場坂峠に行きたいと言ったけど、帰りにぐんぐん気温が上がり夏日になり、くぬぎ村くらいでちょうどよかった。 行きも帰りもついていくので精一杯だった。みなさまありがとうございます！

朝のうちだけ走れるので渋谷練に参加した。あまり前に出れないし、出たら出たでペースを維持できない。膝の痛みが出なかったのでほっとした。ご一緒いただいた皆様、ありがとうございます！行きに今年4回目のパンク。帰って見たらサイドに2箇所穴が空いてい…

昼にBペーサーで30分できた。 ちょっと嬉しい。 夜はゆるいグループライドに参加した。 いきなりバラバラになって訳がわからない感じ。 それと比べるとJETTは統率が取れていてとても良いと改めて実感した。

休み。

朝10分流しただけ。

夜10分流しておやすみなさい。

昨日朝、午後になったせいか疲れが溜まっていたので、朝、夜に10分ずつ流し。

JETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (C)に参加した。膝の痛みが出るのではと緊張しつつ、何とか走りきれた。最後のフリータイムは上げられず。ありがとうございます！ 午後は外で流し。 皇居を回って晴海、荒川を走る。 湾岸道路を通らないルートを探し…

朝ZWIFTのDペーサーで10分アップしてからCペーサーで90分。 夜に30分流し。 右膝の痛み、違和感なし。

昼、夜にZWIFTで流し。 右膝の痛み、違和感なし。

おやすみ。 ジロデイタリアを観ながらあれこれ食べたら太ってしまった。

今朝もZWIFT Dペーサーで走る。 70分くらいだったか。 途中でCペーサーも混ぜてみたけど、膝に違和感、痛みはなし。 今日は出社し、お昼は妻とパスタ屋さんへ。 三田のあたりは美味しい店が多いな。

ZWIFTのCペーサーに挑戦してみた。 15分で膝に違和感が出て断念。 今日も眠くなってジロデイタリアは途中で断念。

Dペーサーなんて何であるのかと思っていたけど、お世話になるとは！ 頑張りすぎると膝が痛くなるので、あわせて走るのがちょうど良い。 朝30分回し、夜もやろうと思ったけど、眠気に耐えれず子供達より早くおねんね。 ジロデイタリアは本日休息日です。

全国各地でサイクリングイベントが開催されているけど、自分は90分ほどZWIFTで回して平均64W。 Dペーサーすらついていけない。 本来なら昨日今日と木祖村でレースに出ていたはずなのに、このザマか。 思い返すと、今まで思ったとおりにことが運んだことがな…

膝が痛いのでZWIFTはお休み。 代わりにごく軽く体幹トレーニング。

ZWIFTで走ったことがない9キロ、35キロのコースを走った。 残すところあと1コースだけど、どうやったらそのコースで走れるのか不明。 9キロコースでは膝の違和感がある程度だったけど、35キロコースでは痛みが出た。

大事をとっておやすみ。

伝統のサイクリングイベント、ツールド塩山で膝を痛めて12日目。 体に違和感があったら無理をせず早めに安静にするよう心がけているけど、ここまで痛みが出たのは2009年のツールドおきなわ前以来かもしれない。 当時は湿布を貼ったまま外乗りして紫外線で肌…

近所のタイガーサイクルにチューブラータイヤの貼り替えをお願いしてきた。 前回貼り替えてから1年以上経っているせいか、リムセメントの粘着力が落ちていたとのこと。 毎年チェックしないとダメだな。 今年全然乗れていない話をしたら緩めのサイクリングに…

ジロデイタリアは休息日だったか。 観れていなかったカタルーニャをまとめて観た。 膝痛の影響で、予定していた木祖村のレースをキャンセルした。 過去にも何度もレースをキャンセルしたけど、とても気分が悪い。 関係する皆様に申し訳ない。 もうレース活動…

塩山に行った以外はほとんど乗れないゴールデンウィークであった。 1日どこにも行かず、Google mapやストラバを見ながら出かけた気分になっておいた。

寝ている時も膝が痛むようになり、妻に勧められて整形外科に行ってきた。 急に運動したり、運動しすぎたりすると痛めるとのこと。 それくらいなら知っているつもりだったけど、油断した。

朝から丸の内のクリニックで健康診断を受けてきた。 昨日飲みすぎたけど数値は特に問題なし。 しかし、太ったし、毎年指摘されている胆嚢ポリープが今年はない。 なくなるわけがないので、単に技師の方が見つけられなかっただけだろう。 夕方は今日も池袋。 …

大塚さんにチームジャージをお届け。遅くなりすみません。岩淵水門で志賀さんも加わり、彩湖まで行って6周。並走やローテの練習も必要ですね。またお願いします！ 夕方から池袋で自転車仲間の飲み会に参加。 最近特に走れていないのでやや浮かない気分だった…

今日は秩父に行くとのことだったので参加するつもりだったけど、まだ膝の痛みが残っていたので断念。 朝、夕とZWIFTでごく軽めのワークアウトをやっておしまい。 今年のゴールデンウィークはあちこち出かけるつもりだったのに残念だ。

膝を庇ってやすみ。 自転車部屋が乱雑になっていたので片付けて少しスッキリ。

やはり膝が痛いのでやすみ。