朝、ワークアウト実施。5分、3分、1分を全力で踏んだら疲れた。 夜は預けていたバイクをタイガーサイクルに受け取りに行った。 ブレーキの音鳴りが解消してくれているといいな。 放心して早めにおやすみなさい。

3/19 朝10分だけzwift 3/20 だるすぎて起きれず。仕方なくあれこれ用足し。

先週の土曜日以降練習全くなし。 昨年以降、家族とレース参加について話していなかったけれど、ツールドおきなわだけは参加しても良いことになった。 仙台の頃並みに弱っており、このままでは完走できない。 まずは、どうやって練習の時間を作るかが課題。 …

早起きできず、今日は練習お休み。 車を借りてきて、姉家族と秩父までお出かけ。 雨が強いと思って走っていたら、皆野有料道路で何と雪が降っていた。 ノーマルタイヤなんですけど。 恐る恐る運転していたら、秩父市内で雨になってくれて一安心。 まずはただ…

先月に続き、横松郷反復5本。今回は何と1本目で切れた。サイコンを見ながら何とか大ダレせずに走り切れたのでヨシ。一向に調子が上向かないけれど、楽しいので続けます。皆様ありがとうございます！ 上りを5本終えた後の景色が最高だった。 川口さんと思わず…

何もできず、ぐったり。

21時には仕事を切り上げて帰宅したけれど、しばらく放心。 10分だけ回した。 仕事の休みを取りたい。

昨日は3.10東京大空襲。 そして今日は東日本大震災。 東京大空襲は経験していないけれど、どちらも忘れないようにしないといけない。 早起きして朝練に行こうと思ったけれど、起きてみて土曜の疲れがしっかり残っていたので断念。 木曜は行きたい。 このとこ…

少し早めに起きて40分のワークアウト。 少しづつボリュームを増やそう。

昨日の練習で右の大臀筋に違和感が出たので、路面の状況も踏まえてゆっくり寝た。 午後からzwiftのロングライドイベントに参加した。途中からキツくなってやる気がなくなり50キロでおしまい。毎日コツコツ積み上げないとどうしようもないな。今日はリカバリ…

今週も参加してきた。今日のお題は弓立山周回3周。1周目、皆さんが抑えて走っている中でオールアウト状態になり、2周目の初めに脱落。あとは一人寂しく走って何とかゴールできた。羽根倉橋からは川口さんとトークしながらゆっくり帰宅。帰りの鳩山のあたりが…

3/3 寝る前にDペーサー10分 3/4 朝にDCBAペーサー5分ずつ 3/5 寝る前にDペーサー10分 3/6 お休み 3/7 ペーサーCB5分ずつ、A10分。これだけできつい。 3/3、二女が風呂場に貼ってある歴史年表を覚えているので、1860年の桜田門外ノ変の時もちょうど雪だったと…

今週も参加してきた。小野くん、奈良さんも途中で参加いただき、物見山で雑談して折り返し。羽根倉橋からは再び雑談し、良い回復走になった。このところ土日両方とも乗れていて良い習慣になりつつある。皆様ありがとうございます！

今週も参加してきた。物見山の登り反復を5本2セット。予想通り遅れたけれど、自分なりに追い込めたので良し。一緒にやった皆様に感謝。 そして今日は奈良さんの還暦の誕生日。サプライズのプレゼントも無事に渡せて、自分の誕生日でもないのに感動した。奈良…