昨晩、コーヒーを飲んだら寝れなくなり、朝サイに行けず。
仕方なく朝腹筋。
昼間は献血して若干血の気がひいたか？
アジア選手権のロードTTTで日本男子が優勝したこともあり、献血後の造血効果を期待して駅の焼鳥屋さんで焼鳥を購入して帰宅。
すかさず子供達に昔話（かちかち山）の読み聞かせ。
昨晩は人が読んでいるのにテレビに見入っていたので、怒って中止。
今日は無事に読めましたとさ。
めでたしめでたし。
食後に腹筋し、ローラー40分。
5分流しからの200Wキープを30分。
たったこれだけなのに終盤は心拍が170を超えた。暑かったからかな？
5分ダウンしておしまい。
