朝、腹筋して出社。
朝サイに行きたかったけど、握力が戻らず、大事をとっておやすみ。
夜帰宅後、二女のお漏らし騒動。
長女も眠くてぐだぐだで、寝かしつけてから腹筋、筋トレ、ローラー35分。
ホイールを交換する際に川口さんに教えてもらったとおりに調整したら変速がバッチリ。
ありがとうございます！
ローラーは10分アップ、20分200Wを下回らないように、5分ダウン。
リエージュ～バストーニュ～リエージュ2017を観ながら。
新たにグロータックのハイブリッドローラーを買おうと思ったけど、今の3本のままでいいかな。
短いもがきは外、それ以外は3本で対応できるかなと。
