2/7準備！夜腹筋ローラー

明日は朝走ろうということで、夜に腹筋とローラー。
気つけにもらったスタバのスティックコーヒーを味わう。欧米スタイルです。

ローラーは5分アップ、30分200W下回らないように、5分流し、20分アウタートップ、5分ダウンの65分。
3本ローラーで1時間超えは珍しい。
まずは乗れるようになろう。