明日は朝走ろうということで、夜に腹筋とローラー。 気つけにもらったスタバのスティックコーヒーを味わう。欧米スタイルです。 ローラーは5分アップ、30分200W下回らないように、5分流し、20分アウタートップ、5分ダウンの65分。 3本ローラーで1時間超えは…