朝は天気が悪かったのでゆっくりねんねして腹筋。 夜帰宅後、ソファで体力を吸い取られてから腹筋たくさん、下半身筋トレからのローラー。 15分アップ、40分アウタートップ、5分ダウン。 ローラーをしながらツールドフランス2007を観戦。 デッドヒートがとて…

今日も乗るぞ、と思ったけど、あまりにだるいのでやめ。 夜に腹筋だけやっておやすみなさい。 GMの分析によると、ソファにいる時間が長いほど疲れが増してぐったりしているとのこと。 魔法のソファですね。 座らないようにしよう。

夜中に二女に蹴飛ばされて何回か目覚め、その都度寝直して起きたらいつもの出発時間の10分前。 ガバッと起きて出発。 か、風が強い！ 何とか踏んだけど間に合わず、1周丸々追いかけてクルクル集団に合流。 でも、すぐに遅れる… 脚がガチガチです。 何とか前…

疲労を取るべく、生原さんにお付き合いいただき、皇居4周。 準備に手間取り、アップは1周。 二人なので1周ずつ先頭固定で。 流すつもりが、先頭固定だと頑張らなきゃ的な雰囲気になってお互い頑張ってしまった。 疲れが取れたのかは不明。 生原さん、いつも…