体脂肪率12.6%
自宅からスタート後、リアに異変。
踏み込むとガチャガチャとチェーンが飛ぶ感覚。
最初は変速かと思ったけど、変速していないのに飛ぶ。
スプロケが減っているのか？
秋ヶ瀬で川口トレーナーにみてもらうと、やはりスプロケが減って歯飛びとのこと。
ちゃんと走れないのでここで帰ろうと思ったけど、川口さんが大丈夫だよと言うので、何が大丈夫なのかわからないままスタート。
減っていないギアにかけてみると、飛ばない。大丈夫でした。ありがとうございます！
ちょっと様子見でローテにはあまり入らず。
今回も短めの登りを数本という内容。
清澄坂、横松郷峠、慈光寺、多武峯神社、裏松村坂。
清澄坂では軽めのギアでクルクル。
川口さん、佐川さんと後方集団でクリア。
横松郷峠では34-27の一番軽いのに入れてみたら、やっぱり飛ぶ。仕方がないのでダンシングで重いのを踏む。
先週もこんな感じで走っていたなぁ。
この冬まだ調子があがらない佐川さんと一緒に走りながらぼやいていたら、重いのを踏みなさいと言うお告げですよと諭していただいた。
それにしても佐川さんが登りの最後尾で、お待たせしました～というのは冬ならでは？E1レースでの熱い走りを観ている人は皆驚き。
帰宅後、諸々の買い物で今年初の伊勢丹行き。
何だかすっかり敷居が高くなったけど、相変わらずのカジュアルスタイルで。
湊さんからいただいたハワイ土産のTシャツにユニクロ、無印、モンベルダウン。
湊Tシャツは休日必ず着用。最高。ありがとうございます！
夕食は店内のイタリアンで。
値段が怖くてたらふく食べれなかった。
まあ、ちょうどいいか。
