昨日は飯沼さんの車に乗せてもらい、まさかの連続で忘れ物。 前回の小銭入れに続き、今回は帽子。 反省？のため、早起きして飯沼さんが参加するカツオ丼ツアー集合場所まで帽子を受け取りに行く。 4時半に起きて出発。 …二日酔い。 昨晩飲んだ缶酎ハイが効い…

E3 2組 11位 今年最初の実業団レースに参加。 同じ組には練習仲間の機関車田中さん、実業が中学生のヤトくん。 最前列でスタートしたものの、お人好しで気の小さい性格のせいかズルズル後退し、最後の登りでも出遅れ。 脚がないということか。 一緒の二人は…

朝は物見山まで行きたかったけど、午前中二女とお留守番のため、皇居周回へ。 6周。3周くらい走った信号のところで集団の方々を発見。 知らない方だったのでお願いして合流させてもらう。 ちょうどよいペースで走らせてもらい、明日に向けて刺激を入れる。 …

ロバートデニーロカッコいいね。 ローラー45分。 30分流してから30秒頑張って30秒流してを10セット。 どうもエンジン（心臓）の回転数があがらないので、こういうのもやらないと。

夜、ギャング映画観ながらローラー回すだけ。 朝は風邪のため大事をとって外に出ず。