5分アップ、20分頑張って5分ダウン。 慣れないといけないなぁ、こういうの。 レースに出始めた頃は平気でやっていたのに。 初心にかえろう。 明日は早起きするぞ。

自転車は無しにして子守に専念。 朝晩乗れたのに乗らなかったのは弱い心のせい。 と懺悔しても何にもならないので、長女に頑張ってもらいましょう。 やりました！ 浮き身クラスをクリアして次から蹴伸びクラス。 …まだ泳いでないんだ？ 下積みが大切なのかね…

ひるサイに参加。 寒いのに人数が多いので2組に分け、先行組で走る。 SCPの高橋さん、竹芝の斉藤さんが物見山で発射。 とてもついていけず。すごかった… 斉藤さんがダンシングする姿はコンタドールみたい。 それ以外は落ち着いて走って折り返し地点の鉢形城…

会社の新年会はほどほどに、帰宅後ローラー流し46分。 週末練習頑張ろう。

彩湖の土手上とバックストレートをつないだコースを5周。 最初は暗くて怖くてローテに入れず。 みなさん速い強い。 最後もスピードアップについていけず。 頑張ろう。

彩湖4周くるくるを高くるくるで。 水たまりが凍っていて危険。 気をつけよう。 奈良さんの呼びかけがなかったら走らないところだった。 ありがとうございます！

夜に自重の筋トレとローラー流し35分をやっておやすみなさい。

清澄坂、横松郷峠、萩日吉神社、物見山、サブマリン。 萩日吉神社は観光、サブマリンで昼食。 サブマリンは自転車を始めた10年前くらいに来たけど、その時とは比べ物にならないくらい美味しかった。 アプリも登録したし、また来よう。 夜は実家に新年の挨拶。