生原さん、美並さん、平賀さんと皇居周回4周。 今日は流しめで。 自分は流しプラス、ウィッシュボーンからスギノに交換したTIMEのテスト。 …テスト、アウト。 下りで重めにかけるとクランクからブーンという振動。 どうすればいいのか。 フレーム買い替えか…

朝は雨が降って路面が濡れているだろうということで、ゆっくりねんね。 行けば良かったと思ったけど後の祭り。 夜帰宅後、腹筋してローラー。 なんとなく10分弱アップしてから15分くらいアウタートップでゴリゴリ。 アウター50Tですけど。 火曜はくるくる、…