朝はゆっくりねんねして腹筋。 夜はいつもの帰宅するまで気合十分からの、食後脱力。 おやすみなさい。

早起きしようと思ったけど寝坊。 新聞読んで食事したら結構時間に余裕あり。 すかさず腹筋。 それだけだと物足りないのでローラー20分。 5分アップ、10分アウタートップ、5分ダウン。 結構汗だく。 暖まってよかった。

朝はゆっくりねんね。 夜は帰って来るまでは気合十分、帰宅した途端に力が抜けて、食事して娘に昔話を読み聞かせてから仮眠。 起きても力が入らず、なんとか腹筋だけしておやすみなさい。

今日は大雪予報で明日以降走れなそうなので、朝サイに参加。 くるくる気味で流し風味とのことで、ホッ。 でも、みんな速い～。 週末の疲れのせいか、全く回せない。 あっという間に遅れ、こっそりギアを重くして復帰。 でもまた遅れる。 彩湖のバックストレ…

今日もひるさいで走る。 秋ヶ瀬で怖いお兄さんその1藤田さんとヤング川島さんとスタートして、途中で高橋3さん、奈良さん、上村さん、怖いお兄さん2飛田さん、秋郷さんの順に合流。 秋ヶ瀬公園内での怖いお兄さんの40キロでの強烈な牽引で、少し自転車が嫌い…