2018-01-15 1/15夜ローラー 自転車 5分アップ、20分頑張って5分ダウン。 慣れないといけないなぁ、こういうの。 レースに出始めた頃は平気でやっていたのに。 初心にかえろう。 明日は早起きするぞ。