朝ローラー30分。 少しづつ上げていって、心拍190まであげる。 仙台から戻ってから普段の練習で心拍があげられなくなったので、日頃からあげられるようにしよう。 さっとシャワーを浴びて子供の幼稚園の作品展を見にお出かけ。 最初は行かなくてもいいかなと…