12/21夜筋トレ、ピキン

起床時体重66.2kg
体脂肪率11.7%

自転車は乗らず、筋トレもどきのみ。
腹筋30、スクワット50、左右の裏モモ30、を2セット。
裏モモ2セット目にピキンとつったので即終了。効果はあったのか？