8/17流しローラー

起床時体重66.6kg
体脂肪率19.5%

体の5分の1が脂肪って！

会社から帰宅し、食事後に新城幸也選手のアスリートの魂を視聴。兄が録画しておいてくれたことに感激し、内容にも感激。

よっしゃ、ローラー頑張るぞ！
今日もインターバルと思ったけど、明朝走るかもしれないので、流しに決定。

30分。5分アップしてから、200wを切らないように20分、ダウン5分。

何もしないよりマシということで。