2017-12-01 11/23筋トレ、ローラー 自転車 #その他スポーツ 前回がいつか思い出せないくらいぶりに筋トレ。 ウエイトも使わないのに20分程度で汗たらたら。 終わって少し休憩してからローラー流し45分。