2/24プレミアムフライデーは腹筋のち外走り

起床時体重65.8kg

体脂肪率11.4％

今日は初めてのプレミアムフライデー。

とはいっても、今の部署は金曜は定時に退社することになっているのでいつもと変わらず。

帰宅して子供とじゃれてから腹筋30回3セット。

まだ早いので、お台場まで外乗り。

1時間30分、34km、平均速度23km/h、最大心拍数183bpm、最大パワー755W、NP236W、TSS73、702KJ、平均ケイデンス75ｒｐｍ