11/4夜ローラーと腹筋

起床時体重65.8kg
体脂肪率19.3%

仕事から帰宅後、夜ローラー60分。
ほぐし。
ふと、あるブログをみて思い出し、脚上げ腹筋。
平日は忘れずにやろう。

寝る前に脚をマッサージ。
筋肉痛消えろ～