起床時体重65.8kg 体脂肪率19.3% 仕事から帰宅後、夜ローラー60分。 ほぐし。 ふと、あるブログをみて思い出し、脚上げ腹筋。 平日は忘れずにやろう。 寝る前に脚をマッサージ。 筋肉痛消えろ～

朝方の天気がはっきりせず、ソロ練習。 物見山、松郷峠、定峰峠、丸山林道を休憩なしで。 登りはどれもタイムがだめだめ。 そして、やっぱり後半はだれだれ。 でも、普段より出発が遅れたのに帰宅はほぼ予定通りだったので、そこは良し。 埼玉は全く雨の気配…