朝、生原さんと皇居4周。集合前にアップ1周。 合流してからなんとなく1周ずつ交代して走る。 生原さん走れてるなー！ 自分が先頭だと遅いのなんの。 走る機会を与えていただき、感謝です！

会社から帰ってGTローラー40分流し

朝は久しぶりにdsk練習に参加。 全開で長引きする走り方は練習になるけど、自分にとってはキツイ。 あっという間にツキイチ。 清澄坂だけは全開でもがく。 山行きの皆さんと別れて帰りはソロで流し。 朝ごはんはオニギリ一個だけだったので、ダイエットだと…

お世話になっているイルクオーレさんのツールド塩山に参加しようと思っていたけれど、午後の子守があり不参加に。 昼過ぎにまでに戻るヤビツ峠サイクリングに参加させてもらった。 道中所々で遅れてしまい、待ってもらう。 初のヤビツ峠は45分くらい。 すご…

朝、川口さん、生原さんと笹目橋までサイクリング。 本当に流し。 昨日のお酒が抜けて丁度良い。 帰宅後、朝ごはんを食べて子供達を実家に預けて、田端で腰のMRI。 つい先日に首の部分をやった時にまとめてやってくれれば良かったのに、さては診療報酬稼ぎか…

前日、生原さんから連絡をもらっていたとおり、皇居にゴー。 久しぶりに外走り。 習慣化している頃はアップで2周していたけど、準備に手間取りアップなし。 全面ツキイチだったけど、流し過ぎずあげずに4周。 ちょっとずつ走っていこう。 生原さんありがとう…