11/22夜ローラー

起床時体重66.5kg
体脂肪率19.5%

昨晩、ついつい鯖寿司一本食べちゃった。
おまけに晩酌。
控えよう。
12月末までに63.0kgが目標。

帰宅してカレーをたらふく食べてげふ～

腹筋してローラー。
最近回転を意識していなかったのでちょっと回してみる。きつ～。
30分でおしまい。