起床時体重66.5kg 体脂肪率19.5% 昨晩、ついつい鯖寿司一本食べちゃった。 おまけに晩酌。 控えよう。 12月末までに63.0kgが目標。 帰宅してカレーをたらふく食べてげふ～ 腹筋してローラー。 最近回転を意識していなかったのでちょっと回してみる。きつ～。…