朝夜ZWIFT

朝、昨日子供のおやつを食べたことが見つかり、怒られた。

気を取り直して20分くらいのワークアウトを実施。

キツイところから入って少しずつ落としながら耐えるというもの。

なかなか効いた、と思う。

夜はCペーサーで60分。