2019-01-13 1/12ちょっと強めにローラー 自転車 #その他スポーツ といっても平均200Wにするだけだけど、これがなかなかきつい。 アップを10分やっている間のパワーも平均するので、200W以上で回さないとできない。 これで1000KJやりたかったけど、断念して500KJ。 色々やってみよう。