起床時体重66.8kg
体脂肪率17.3%
いかん、昨晩は腹筋するの忘れた。
朝、30回1セットだけ脚上げ腹筋。
早く習慣づけないと。
それにしても、日曜の疲れはひどかった。
昨日はボケボケで、間違えて家用のメガネで会社に行ってしまった…
でも日曜は、最近始めた長女への昔話読み聞かせは何とかできた。めでたし。
帰宅後、腹筋して荷造りしてローラーをやる予定。
腹筋してたら長女もやってきて一緒に30回1セット。
その後は風呂入れのアシストなどで中断。
寝かしつけるつもりが、自分が真っ先に寝てしまった…
