体育の日なので昼ごはんを食べてからローラー。 10分アップ、60分頑張って10分ダウン。 ちょうど200W。すなわちFTP200W。 低い数値に悲しくなるも、やり切ったことでご機嫌。 すかさずスイミング付添し、池袋行き。 スイミングから池袋までは都バスに乗った…