起床時体重66.5kg 体脂肪率11.7% 夜帰宅後、ローラー30分。 流しのみ。 週末の練習がんばるぞ。

朝帰宅後体重65.5kg 体脂肪率13.0% 練習仲間の平賀さんにお願いしてロイヤルでインペリアルなパレスのあたりで周回練習してきた。 近い！ 信号が面倒かと思いきや、いいダッシュの練習にもなるのでいいね！ またお願いします。 トレックに乗った外人さんが強…