起床時体重65.6kg 体脂肪率不明 体重計の液晶が乱れて表示される。 確か銀行のクレジットカードのポイントを貯めて交換したいと思うけど、そろそろ10年くらいかな。 新しいのを探そう。 夜帰宅後、腹筋してローラー。 10分アップし、20分頑張る。 自己ベスト…

寒かった～ 夜帰宅し、食事してくつろいでから腹筋。 そしてローラー。 なんだか最近回せてないのでアップしてから10分ちょっと200W100回転を維持するように。最後は120回転まで上げる。そして5分は回転する落として200Wを維持。 230Wくらいだったかな。 ダ…