起床時体重66.8kg 彩湖で反復練習でもやろうかと思っていたら、奈良さんにお声がけいただいて反復練習が実現。 一人だったらやっていたか怪しい。 土手上往復を先頭固定で3本ずつの6本。 最初は奈良さんがひく。後ろにいると楽チン。あまりに楽で、奈良さん…

ツール・ド・フランスも休息日だし？こちらも休息。軽～くローラー回して15分。 晩酌に自家製梅酒をいただいて、おやすみなさい。

軽めに走るつもりで出発。 物見山の大東文化大坂だけはマックスで行ったけど、平賀さんに軽々パスされた～ 心拍を見たら170いってない… ガンガンあげる練習をしないと！ 帰りは生原さんがじわっとあげてからペースが上がり、平賀さん、川名さんと3人で回す。…