むくり。 ！、！？８時！！ いかん、寝すぎた。 しかも頭痛い。二日酔い。 弱くなったなあ。 全然飲んでいないからなあ。 今年になって初めて一人でボトルあけた。 今日が本番なのにこのざまはまずい。 でも、自分が一番最初に目覚めてみんなを起こしたので…

起床時体重69.1㎏ 心拍数49 朝、リハビリローラー30分 間隔を変えてインターバルをやってみた。 どんどんあげていこう。 その後は長女の参観。 こんなに大きくなって、、、うぅ。 とうれし涙にくれるところだったがー。 そんなもんじゃなかった。 ぐだぐだに…