11/20練習休み

案の定、マネージャーが体調不良につき、自宅待機。

午前中は引き続きレースのまとめ。
惰性で出るのはやめよう。
そんなことを考えていたら、実業団レースの予定が群馬と石川だけになった。

腹筋してローラー流し45分。

まだ沖縄の筋肉痛が残っている。
だいぶん治ったけど、大臀筋が両方痛い。