外走りしたかったけど、昨夜の戦が長引いたため断念。 朝ご飯を食べてから3本ローラー。 10分アップ、30分200Wを切らないように、心拍が下がるまでダウン3分の43分。 たかが200Wを維持するのに最後の方は心拍190超え。 弱すぎて泣けてくるけど、コツコツやっ…