会社から帰って、夜ご飯食べて、二人でハーゲンダッツ食べて、珍しく少しだけお話してから、ローラー30分。 アイスは無駄だったかな？ まあ、レースに出るわけでもないので、よし。 そういう状態になったら自然と節制するでしょう。 まずは習慣作り。 2年以…

寝る前に30分だけ。 お腹の肉が邪魔でブラケット握るのが違和感たっぷりでした。