昨日はさすがにローラーを30分。 アップして、回転を上げること5分。 120くらいしかあがらない。 こんなに回せなかったっけ？ そのあとは10分頑張る。 そのあとに2分頑張る。 どんどんベストを更新していきたい。 外でやっているので、終わったら体から湯気…

火曜も朝は何もせず出勤。 夜に腹筋のみしてさっと就寝。