午前中はツアーダウンアンダーを観ながらZWIFT。 久しぶりにalpeに登ったら膝が痛くなった。 午後は二女のスイミング付き添い。 初めての個人メドレーで慣れない中、後ろの人に抜かれても抜き返す熱い泳ぎを見せてくれて少し胸が熱くなった。 付き添いするの…