今夜もドキュメンタル腹筋。 こりゃいかん。 来月の出張まで取っておこう。 ついでに甘いスパークリング1本。 しばらくいいかな。

夜、アマゾンプライムでドキュメンタルを視聴。 お笑いの原点は裸か！ テレビでは観れない内容が新鮮すぎる。 腹筋鍛えられました。

横松郷峠まで。 清澄坂で吉村さんに着いていこうと頑張ったら、結局切れた。 全開で追い込んで明覚でちょっと具合が悪くなり、横松郷峠は流し。 でも終盤は湊さんと競ってもがく。 ありがとうございます！ 松郷峠で水浴びして帰路。 物見山の山村学園側でも…

久しぶりにひるさいに参加。 明覚まではゆっくり組で淡々と。 それでもきつい。 上りは横松郷峠、慈光寺の激坂、くぬぎ村、裏松村坂。 どれも殿。 久しぶりにひるさいの方々に会えて嬉しかった。 また一緒に走りたいな。 すぐに切れるから一緒に走れない！ …

生原さん、平賀さんと皇居5周。 1周アップ。 きつい割にはパワーが出てない。 ベースアップしないと。 どうすればいいのかわからないけれど、楽しく長く乗ろういうことで。 ありがとうございます！ 明日は久しぶりにひるさい。

思い出そうとしたけれど、忘れました～