ようやく筋肉痛が和らぎつつあります。 ということで、起きてから脚あげ20回3セット、普通の腹筋30回、背筋30回。 習慣にしたいところ。最終日はいわき市行き。やはり沿岸部は津波の被害が大きい。 流された漁船や車の残骸がいまだに残っています。5日間行き…